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ÊÁËÇѧ  ÇÔ·Âһѭ­Ò¹¹·ì

18  ÁԶعÒ¹  2555

¡ÒâѺö»ÅÍ´ÀÑÂàªÔ§»éͧ¡Ñ¹ÍغѵÔà˵Ø

Defensive  Safety  Driving

          

 

Í.ËÁèÍÁä¡è ÁÅ.ÅѡɳÒÇ´Õ  ËÑÊ´Ô¹·Ãì

ºÃÃÂÒÂ

¡ÒôÙáŤ¹¢ÑºÃ¶

-  ¢ÑºÃ¶»ÅÍ´ÀÑÂ

-  ºÃÔ¡ÒôéÇÂã¨

-  ÁÕ·Ñ¡ÉÐà»ç¹Á×ÍÍÒªÕ¾

á¹Ç¤Ô´´éÒ¹¡ÒâѺö»ÅÍ´ÀÑÂ

-  àÍÒã¨à¢ÒàÍÒã¨àÃÒ

-  ¤Ô´ºÇ¡

-  ËÂÑè§ÃÙéÃÐÇѧÀÑ  ·Ó§Ò¹´éÇÂã¨ÁÕʵÔ

-  ÁÕʵԡѺ§Ò¹·Õè·ÓÍÂÙè

-  ãËéÃÐÇѧ

-  ·ÓÍÐäÃã¨àÂç¹æ  à¢éÒã¨

-  ¡®ÃÐàºÕºµéͧÃÑ¡ÉÒ

-  ÁÕʵԠ àª×èÍ»éÒ¨ÃÒ¨Ã

-  ¢Í§äÁèãªè¢Í§µÑÇàͧ

-  §èǧäÁè¢Ñº

-  ¢ÑºÃ¶µÒÁ¡®  ¢ÑºªéÒªÔ´«éÒÂ

-  äÁè¾ÃéÍÁ  äÁè¢Ñº

-  ÃÙé¨Ñ¡µ¹àͧ

-  ËéÒÁ᫧

-  äÁè»ÃÐÁÒ·  ¢ÑºÃ¶»ÅÍ´ÀÑÂ

-  äÁèã¨Ãé͹  ãËéÍÀÑÂ

-  ¢ÑºÃ¶»ÅÍ´ÀÑ  ÁÕ¨ÔµÊÓ¹Ö¡

¢ÑºÃ¶»ÅÍ´ÀÑÂ

-  à¢ÒäÁ誹àÃÒ

-  àÃÒäÁ誹à¢Ò

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ÍغѵÔà˵ØÊÒà˵بҡ

-  §èǧËÅѺã¹

¤Ó¤Á

-  äÁèÁÕ§Ò¹ã´ÊӤѭà·èÒªÕÇÔµàÃÒ

â¤êª  COACH

-  ÍغѵÔà˵ØÊèǹãË­èÂÒ¹¾Ò˹РÊÙ§ÊØ´  ÃͧÁÒà»ç¹ à¤Ã×èͧ¨Ñ¡Ã  ä¿¿éÒ  µ¡¨Ò¡·ÕèÊÙ§

-  àËç¹ÊÒÁÕà¡Ô´ÍغѵÔà˵Øö  ¶Ù¡ä¿¤ÃÍ¡µÒÂ

-  à¤Ã×èͧ¨Ñ¡Ã˹պ¹ÔéÇ´éǹ

-  ã¤Ã¤×ͼÙéÃѺ¼Ô´ªÍº¤ÇÒÁ»ÅÍ´ÀÑ  ¤×Í·Ø¡¤¹  â´Â੾ÒÐËÑÇ˹éÒ

-  Care  (C)  ËèǧãÂ

-  Observe  (O)  Êѧࡵ˹éÒ§Ò¹á¡éä¢

-  Analyze  (A)  ÇÔà¤ÃÒÐËì¤ÇÒÁàÊÕ觠 Å´àÊÕè§

-  Communicate  (C)  Ê×èÍÊÒÃãËéÃÙé  »ÅÍ´ÀÑÂ

-  Help  (H)  ãËé¤ÇÒÁªèÇÂàËÅ×Í  ÃѺ¿Ñ§  ªèǶ١ÇÔ¸Õ

-  ·Óä´é·Ø¡·Õè·Ø¡àÇÅÒ  ŧÁ×Í·Óà»ç¹ÇÔ¶ÕªÕÇÔµ

-  ¤Ô´¡è͹·Ó  àÃÒ»ÅÍ´ÀÑÂ

-  Care  µÑÇàͧ¡è͹  áÅéÇÁÒ¤¹·ÕèàÃÒÃÑ¡áÅéǤèÍÂä»ä¡ÅµÑÇÍغѵÔà˵ؠ àÃ×èͧ¤¹ÃÍ  (¹éͧ˹ØèÁ)

-  ¤¹·ÕèÃÍàÃÒÍÂÙè·ÕèºéÒ¹ÍÒ¨à»ç¹¾èÍáÁè  ÅÙ¡  àÁÕÂ

-  ¿×鹿ÙÊÁÃöÀÒ¾  ÍÑÁ¾Òµ  ¡ÒÂÀÒºӺѴ  ÍÒº¹éÓ  »ÃФºÊÁعä¾Ã

-  ¹Ñè§Ã¶à¢ç¹  ½Ö¡à¢Õ¹  à¢Õ¹¶Ö§á¿¹  áµè§§Ò¹¡Ñº¼ÁËÃ×Íà»ÅèÒ  ¾Ù´äÁèä´é  ¾èÍáÁèà˹×èÍÂËÃ×Íà»ÅèÒ

-  à¢Òà¡Ô´ÍغѵÔà˵آ³Ðà´Ô¹·Ò§ä»·Ó§Ò¹ÊÀҾöÂѺàÂÔ¹

-  ËÑÇ˹éÒ¶èÒÂÃÙ»ÁÒãËé¾èÍáÁè´Ù  ¾Òä»´Ùʶҹ·Õè¨ÃÔ§

-  ¢ÑºÃ¶â´Â»ÃÐÁÒ·  Íè͹à¾ÅÕ  äÁè·ÓµÒÁ¡¯  ·ÓÃéÒªÕÇÔµµÑÇàͧ  ¤¹Ãͺ¢éÒ§·Õè¤Ø³ÃÑ¡

ÍÒ¨ÒÃÂì  ÇÔâè¹ì  ÈÔÃÔ侺ÙÅÂì  ºÃÃÂÒÂ

»éÒ¨ÃÒ¨Ã

-  µéͧà¢éÒ㨻éÒ¨ÃÒ¨ÃÍÂèÒ§¹éÍ  400  »éÒ  àªè¹  ÅÙ¡¤Å×è¹  ¤ÇÒÁàÃçÇäÁèà¡Ô¹  ¤ÇÒÁàÃçÇ¢Ñé¹µèÓ

-  ½Ö¡àÃÕ¹  defensive  driving 

-  ¡Òý֡¢ÑºÃ¶ªÑé¹ÊÙ§  ËÅѧ¨Ò¡¢ÑºÃ¶¶Ù¡ÇÔ¸ÕÁÒ¡è͹  ´ÙàÃҢѺö¹Ñ觢éÒ§æ  ¨´à˵ءÒÃ³ì  äÁè¾Ù´ÍÐäà »ÃÐàÁÔ¹¤Ðá¹¹

-  ¡ÒâѺö  16-32  ÅéÍ  ·ÕèÍÍÊàµÃàÅÕÂ

-  ¢ÑºÃ¶à¡è§ÍÒ¨äÁèãªè  áµè¢ÑºÃ¶¶Ù¡ÇÔ¸Õ

-  ¡ÒâѺö  4  ÅéÍ  àËÁ×͹¡Ñ¹áµè¹ÔÊÑÂäÁèàËÁ×͹¡Ñ¹ÁÕá¹Ç¤Ô´¡ÒÃãªéÍØ»¡Ã³ìäÁèàËÁ×͹¡Ñ¹

¡ÒâѺöÍÂèÒ§»ÅÍ´ÀÑÂ

-  ÊÁÃö¹Ð·Ò§ÃèÒ§¡Ò  ¡ÒôÙàÃ×èͧ¤ÇÒÁÅÖ¡  ÃÐÂÐËèÒ§  ¡ÐÃÐÂмԴ¨ÃÔ§  ÍÂÙèä¡Åà¡Ô¹¨ÃÔ§  àªè¹áç  ¡ÐÃÐÂÐÁÒ¡¾Í  áµèÅФ¹äÁèàËÁ×͹¡Ñ¹  ÅÒ¹¡ÇéÒ§ÊÒÂµÒ  äÁèµÒ¶ÑèÇ  Çѹä˹µÒà¨çº  ¨ÐÁͧäÁèàËç¹´éÒ¹¢éÒ§µÒ¹ÕéÊӤѭ  ¤¹ä·ÂµÒºÍ´ÊÕ  2%  à»ç¹¡ÃÃÁ¾Ñ¹¸ì  ÁͧäÁèàËç¹ÊÕ  0.5-1.5%  »ÃÐÊÒ·ÊÑ觡ÒÃãËéàËÂÕºàºÃ¤  ¤Ô´ªéÒ  ¡çËÂشöä´éªéÒ  ¡ÅÒ§¤×¹ºÒ§¤¹¾ÃèÒÁÑÇ  àÁ×èÍáʧà¢éÒµÒ  ¡ÇèҨСÅѺ¤×¹ÁÒ

-  ·Ñ¡ÉФÇÒÁÃÙé¤ÇÒÁªÓ¹Ò­  à»ç¹¤¹ÅÐá¹ÇäÁèà»ç¹Áҵðҹ  ÍÂÙèÃдѺà´ÕÂǡѹ

-  ÇԹѨÃҨá®ËÁÒÂÁÕ  16  °Ò¹¤ÇÒÁ¼Ô´  ¾ÄµÔ¡ÃÃÁÊèͧ信ÃоÃÔº  àÁ×ͧä·ÂÍÂèÒÍÍ¡ÁÒ·ÕèÍѧ¡ÄÉãËé¼èҹ仠 ÂÖ´á¹Ç·éͧ¶Ôè¹

-  »ÃѪ­Ò¡ÒâѺöàªÔ§»éͧ¡Ñ¹ÍغѵÔà˵طÑȹ¤µÔ  àË繤¹Í×è¹·Ó¼Ô´  ÍÂèÒàÍҤ׹ãËéÍÀÑÂÍÂèÒ任зРÊÁͧàÃÒµéͧà˹×Í

-  ¤ÇÒÁ¾ÃéÍÁ¢Í§¼Ùé¢Ñº¢Õè  ¢¨Ñ´¤ÇÒÁà˹×èÍÂÅéÒäÁèäËÇäÁèä»  ¨Í´Ã¶à»ç¹ªèǧæ

-  ¤ÇÒÁ¾ÃéÍÁ¢Í§Ã¶  ´éÇÂÁ×Íà»ÅèÒ  ÍÒÂØÂÒ§à¡çº¹Ò¹äÁèãªé¡çàÊ×èÍÁ  Âҧᵡ  ÅÒ§Ҡ ¾ÃéÍÁᵡ  à¡çº¹Ò¹  5  »Õ  ÍѹµÃÒÂ

·Ñȹ¤µÔ¨ÔµÊÓ¹Ö¡¹Ñ¡¢ÑºÃ¶

-  ÁÕʵԠ ÈÕŸÃÃÁ  ÊÁÒ¸Ô

-  â·ÃÈѾ·ì  ÁÕÃкºÊÑÁ¼ÑÊ  ¢ÑºÃ¶ä»  àÅè¹ä»  µÒÂá¹è  áι¿ÃÕÂѧ´Õ¡ÇèÒ

-  ·Ñȹ¤µÔ¢ÑºÃ¶ã¹àªÔ§ºÇ¡  ÍÂèÒÃкÒÂÍÒÃÁ³ì¢³Ð¢ÑºÃ¶  à¶Õ§¡Ñ¹ã¹Ã¶äÁè´Õ  äÁèá¢è§¡Ñ¹º¹¶¹¹

-  àÍ×éÍÍҷà à»ç¹¼ÙéãËé  äÁèÂÖ´ËÅÑ¡¼Ô´¶Ù¡à»ç¹à¡³±ì

-  ¹Ö¡¶Ö§¼Å¡Ãзº·ÕèµÒÁÁÒ¨Ò¡¡ÒâѺö

-  ÍغѵÔà˵ػéͧ¡Ñ¹ä´é  90%  à¡Ô´¨Ò¡¼Ô´¾ÅÒ´¤¹Í×è¹áÅеÑÇàÃÒ

-  äÁè½×¹¡®¡µÔ¡ÒÁÒÃÂҷ㹡ÒâѺ¢Õè

-  àÅÕ觡ÒáÃзӷÕèàÊÕ觠 àªè¹ÊµÒÃì·Ã¶Â×¹ÍÂÙè¹Í¡Ã¶  ÁÕö·Õèä˹à¡Ô´ÍغѵÔà˵Øä´é·Ø¡·Õè  ·ÓÁÒËÅÒ·ÕèäÁèà»ç¹ÍÐäÃÃÍä´éà¡Ô´ÍغѵÔà˵Ø

-  µÑÇàÊÕ觠 ¤×Í  ¤Ö¡¤Ð¹Í§  ÃÕºÃé͹  àÁ×èÍÃÕº¡ç¤Çº¤ØÁäÁèä´é  â¡Ã¸  âÁâ˧èÒ  ´èÒà¢Ò  Êèͧä¿Ë¹éÒ  ÅѧàÅ  äÁèá¹è㨠 ¡ÃзѹËѹ  ÍÂèÒ·Ó  ÁըشºÍ´  àËç¹äÁèªÑ´à¨¹  ËÒ¡ÁÕÊÔ觺´ºÑ§  ÁÕ¤ÇÒÁàÊÕ觠 ¶¹¹ÊÕ¢ÒÇ  ÁÕÍغѵÔà˵ؠ ÇÔ觾è¹ÊÕ

-  µÑÇÍѹµÃÒ  Ã͹ҹá¤èä˹¡ç¨ÐÃÍ 

¹Ñ¡¢ÑºÃ¶·Õè´Õ

-  ¢ÑºÃ¶ÃÐÇѧ¤¹  ÊѵÇì  ÂÒ¹¾Ò˹зÕèà¤Å×è͹·Õèä´é  áÅÐÍÂÙè¡Ñº·ÕèàÃÒÇÔè§à¢éÒËÒ

-  ö¤Í¹¡ÃÕµ¼ÊÁàÊÃ稠 ÁÕöËÁعÊÙ§  4  àÁµÃ  ÁÑ¡à¡ÕèÂÇÊÒÂâ·ÃÈѾÂì  ÊÒÂä¿¿éÒ  á¡ÂÙà·ÃÔ¹¡çµéͧÃÐÇѧ

-  ÃÑ¡ÉÒÊÁ´ØŷçµÑǢͧö  ÂÒ§·Ø¡àÊé¹·ÕèÊÑÁ¼Ñʶ¹¹  ÁÕáç¨Ñºà¡ÒÐ

-  ÂÒ§·Ø¡àÊé¹ÃѺ¹éÓ˹ѡã¡Åéà¤Õ§¡Ñ¹·Ø¡ÅéÍ

-  ʵÒÃì·Ã¶  ÍÂèÒàÃè§à¤Ã×èͧ¹µìäÁèàºÔéÅà¤Ã×èͧ  à»ÅÕè¹¹éÓÁѹ  ÊÖ¡ËÃÍÊÙ§  ÁÅÀÒÇР ¤Ñ¹àÃ觹ØèÁ¹ÇÅ

-  ÍÍ¡µÑÇáçáÅÐàÃçÇ  ¹éÓ˹ѡ¶Ù¡¼ÅÑ´àËÇÕè§仴éÒ¹ËÅѧ  ˹éÒÅÍ  ÍѹµÃÒµè͵ÑÇöãËé¤èÍÂæ  àÅ×éÍÂäµè  RPM 

-  àºÃ¤áçáÅÐàÃçÇ  ¹éÓ˹ѡ¼ÅÑ¡àËÇÕè§仢éÒ˹éÒ  ·éÒÂÅÍ  ¼Ô´ÇÔ¸Õ  µéͧáµÐ  3  ÃÐÂР áµÐ¤ÃÑé§ááàµ×͹¢éÒ§ËÅѧÇÔ觠 120  ªÁ.  ÁÕ  2  ¨Ø´  »ÃÐÁÒ³  80  àÁµÃ  ÍÂèҢѺö¨Õé·éÒÂàË繨شà´ÕÂÇ  ÃÐÂШش¶Ö§¨Ø´  50  àÁµÃ

-  àÅÕéÂÇ«éÒ´éǤÇÒÁàÃçÇ  ¹éÓ˹ѡ¼ÅÑ¡àËÇÕè§价ҧ¢ÇÒ  ᶺ«éÒÂÅÍ¢Öé¹  ö¼ÅԵ价ҧ¢ÇÒ  ÇÒ§µÓá˹è§Ã¶ÃѺâ¤é§ªèͧ¶¹¹  3.25  àÁµÃ  ˹éÒöàÅç¡  1.20  àÁµÃ  öºÃ÷ء  2.30  àÁµÃ  ·Ø¡¤¹ÍÂÙèã¹àŹ  öàÅÕéÂÇ¢ÇÒáÅÐËÑ¡¢ÇÒ  ÃÑ¡ÉÒÊÁ´ØÅáç¼ÅÑ¡  àÇÅÒà¢éÒâ¤é§ãËéªÐÅͤÇÒÁàÃçÇ  öÊÙ§  öàµÕé  àËÇÕ觼ÅÑ¡äÁèàËÁ×͹¡Ñ¹

-  ö¡Ãлءà¡ÕÂÃì  ËéÒÁà»ÅÕèÂã¹·Ò§â¤é§à¾ÃÒÐÁÕ¡ÒÃàËÂÕº¤ÅÑÊãËé¡ÃзÓã¹·Ò§µÃ§

-  àÅÕéÂÇ¢ÇÒ¡çàªè¹¡Ñ¹  àÅÕéÂÇ¢ÇÒáç  áç价ҧ«éÒ  ᶺ¢ÇÒÅÍ  ö¼ÅÔ¡ä»´éÒ¹«éÒÂ

-  Smoothing drive   ãËéöàÅ×éÍÂäËÅẺ¹ØèÁ¹ÇÅ  àÍÒ¹éÓÇÒ§ã¹Ã¶ä»¡ÃЩ͡

à»éÒËÁÒÂ

-  äÁè¢ÑºÃ¶ä»ª¹à¢Ò»éͧ¡Ñ¹ãËéà¢ÒÁÒª¹àÃÒäÁèà»ç¹à˵ØãËéà¢Òª¹¡Ñ¹  件֧·ÕèËÁÒÂÍÂèÒ§»ÅÍ´ÀÑÂ

´Ù˹ѧ¤ÇÒÁ»ÅÍ´ÀÑÂ

-  ÇÑÂÃØ蹤֡¤Ð¹Í§

-  öµÙé¢ÑºÃÐËÇèÒ§¨Ñ§ËÇÑ´  à¢Òáç»Ò´ä»»Ò´ÁÒ  ·ÓÃͺöãªéÂҧöà¡ë§ÁÒãÊè  ÂÒ§àµÕéÂáµèÂҧö¹éÓ˹ѡäÁèä´é

-  ¢ÑºÃ¶äÁè¤Ò´à¢çÁ¢Ñ´  ¤¹¢éÒ§äÁèÃÑ´  à¢çÁ¢Ñ´¨§ÁͧËÒªÕéºè§¨Ø´ÍѹµÃÒÂ

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-  ¨Ø´ºÍ´ÁͧäÁèàËç¹ÃÐÂÐä¡ÅáÅСÇéÒ§¨Ò¡¡Óᾧµé¹äÁéËÒ¡ÁըشºÍ´  µéͧªÐÅÍ  ÃÐÇѧ

-  Í͡öäÁè´Ù  ÁÕÃÍÂË´¹éÓÁѹàËç¹µéͧ¤é¹ËÒ

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-  µÔ´ÂÒ  ¹Ñ¡ÈÖ¡ÉÒµÔ´ÂÒä»Íèҹ˹ѧÊ×Í  ÃÒ¤Òᾧ

-  öÇÔ觠 äÁèÁͧ¶¹¹Áͧä»ÂѧÊÒÇæ  ¢ÑºµÕ¤Ùè

-  ÊÙººØËÃÕè  â·ÃÈѾ·ì¢³Ð¢ÑºÃ¶

-  ¡ÒÃà»ÅÕ蹪èͧ·Ò§¡ÃзѹËѹ

-  ¡ÒÃÁͧ¢éÒÁäËÅèµÑÇàͧ  ÁͧÇÔÇ¢éÒ§ãªéÅÒ¹ÊÒµҠ Áͧ´éÇÂËÒ§µÒãËéÊÑ­­Ò³¨Ö§àº¹ÍÍ¡

-  ºÕºáµÃàµ×͹  àÁ×èÍöÍÕ¡¤Ñ¹àÃÕ¡ʵÔ

-  ¶¹¹à»Õ¡  áç¨ÑºÅéͨѺà¡ÒйéÍÂÅÐÍͧºÑ§ÊÒµҠ ÃÐÂÐà»Õ¡ÂÒǹéÓÁѹ¡Ô¹à¾ÔèÁ  öÇÔ觺¹xx¹éÓ

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-  öºÒ§¤Ñ¹á¢Ç¹äÇéá¡Çè§ä»ÁÒÊС´¨ÔµµÑÇàͧ

-  ãºäÁéáËé§à¡ÒеԴªèͧ¡ÃШ¡ãËéàÍÒÍÍ¡ËÁ´  ÀÒÂã¹Ë¹éҤѹâ¡´éÇÂ

-  ö¹µìãËéÊÑ­­Ò³

-  ´Í¡ÂÒ§äÇéÃÕ´¹éÓ  ËÒ¡´Í¡âÅé¹  ÅÖ¡¹éÍ¡ÇèÒ  1.5  ÁÁ.  ´Í¡ÂÒ§  50,000  ¡Á.  ÍѹµÃÒÂ

-  ÁÍàµÍÃì䫵ì¢ÑºàÃçÇ

-  öºÃ÷ءàÃ觤ÇÒÁàÃçÇ  «´àºÕÂÃ좳ТѺ

-  ¶¹¹à»Õ¡  ö·Ø¡¤Ñ¹  äÁèÅ´¤ÇÒÁàÃçÇ  ¢ÑºÃ¶¨Õé·éÒ  ¤ÇѹäÍàÊÕ  à¢éÒö¤Ñ¹ËÅѧ

-  µÕà¤ÒÐö¢³Ð¢Ñº

-  àÍÒà¢èÒ˹պ¾Ç§ÁÒÅÑ  »ÅèÍÂÁ×Í·Ó¡Ô¨¡ÃÃÁÍ×è¹

-  Áͧ¡ÃШ¡  «éÒ  ¢ÇÒ  à»Ô´ä¿àÅÕéÂÇ

-  ¢ÑºÃ¶ºÃ÷ء  ÁբͧºÃ÷ءáµèäÁèÃÑ´ãËéá¹è¹  ËÃ×ÍäÁèÃÑ´ÍÒ¨ËÅشŧÁÒâ´Â੾ÒкÃ÷ء«Ø§Áͧà˵ءÒÃ³ì  ¤Ò´¡ÒÃ³ì  à»ÅÕ蹪èͧàŹ  Å´¤ÇÒÁàÃçÇ

-  â«èËÅØ´  «Ø§ËÅè¹

-  ¢Ç´¹éÓã¹Ã¶äËÅŧÁҢѴ´Ñ¹¤ÅÑʴѹàºÃ¤  ËÒ¡à¡Ô´àºÃ¤  ¡ÃзѹËѹ

-  à¢çÁ¢Ñ´¹ÔÃÀÑ  ÃÑ´äÁèãËé¡ÃÐà´ç¹¨Ò¡à¡éÒÍÕé  µéͧÁդѵàµÍÃìäÇéµÑ´Ë¹Õ  ¡Ã³Õä¿äËÁéö

ÊÒà˵ØÍغѵÔà˵طҧ¶¹¹

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-  ËÑ¡ÈÍ¡  90  ͧÈÒ

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¡ÒúÃÔËÒäÇÒÁà˹×èÍÂÅéÒ

-  Fatigue  Management 

-  à¤ÃÕ´  à¾ÅÕ  äÁèÁÕáç  §èǧ  Í´¹Í¹  ¤ÇÒÁ´Ñ¹âÅËÔµÊÙ§

-  ËÒ¡ÁÕÊÔè§ÍØ´µÑ¹  ËÅÍ´àÅ×Í´ÍҨᵡ

-  ¹ÔÂÒÁ  à˹×èÍÂÅéÒ : ¤ÇÒÁÍè͹à¾ÅÕ  ÃÙéÊÖ¡à˹×èÍ  §èǧÍÂèÒ§ÁÒ¡µéͧ¡Òù͹

-  ÃèÒ§¡Ò¨Եã¨Íè͹ÅéÒáÅéÇÁҢѺö

-  ÍÒ¡ÒõһÃ×Í

-  ·Ò¹àËÅéÒ  à·ÕèÂÇ¡ÅÒ§¤×¹  ¢ÑºÃ¶  ½×¹¢ÑºÃ¶  ËÅѺ㹢Ѻ仪¹Ã¶ºÃ÷ء

-  ¢ÑºÃ¶µÍ¹àªéÒÊ´ª×è¹  ½×¹¢Ñº¹Ò¹  ¢ÑºÃ¶µ¡¹éÓ  ÅÙ¡àÁÕµÒÂËÁ´

-  ËÒ¡à¡Ô´ÍÒ¡ÒâѺá¡Ç觠 ãËé¨Í´Ã¶¹Í¹ÊÑ¡  15  ¹Ò·Õ  ¼éÒàÂç¹àªç´Ë¹éÒ

-  ºÒ§¤¹¡Ô¹¡Òá¿áÅéÇÍÒ¨µÒ¤éÒ§

-  ¡Ô¹¢Í§à»ÃÕéÂÇ  à»Ô´¡ÃШ¡ãËéÅÁàÂç¹à¢éÒËÂÔ¡µÑÇàͧ  ËÂÔ¡ËÑǹÁ  ªèÇÂä´éªèǧÊÑé¹æ 

-  Åͧ¡Ô¹¡Òá¿áÅéǨʹ¹Í¹

-  ÍÂèÒ·Ó§Ò¹ÁÒ¡ä»  ¨¹Íè͹à¾ÅÕÂ

-  ¶ÒÁµÑÇàͧÇèÒàÃÒ·Ó§Ò¹à¾×èÍÍÐäÃ

-  ã¤Ã·Ó§Ò¹à¡Ô¹  12  ªÑèÇâÁ§  µéͧá¨é§¼ÙéºÃÔËÒÃÃдѺÊÙ§

-  ÊÑ­­Ò³àµ×͹ÇèÒà˹×èÍÂÅéÒËÒ¡·ÃÒº¡ç¨Ðä´éËÅÕ¡àÅÕè§áÅÐÅ´¼Å¡Ãзº·Õèà¡Ô´¢Öé¹

-  ÊдØé§ÇèÒàÃÒÍÂÙèµÃ§ä˹  Á×͵¡ºèÍÂæ  Á×ÍäÁéÍè͹

-  ËÒ¡ÁÕÊÑ­­Ò³àµ×͹  àÃÒµéͧËÂØ´  Å´¤ÇÒÁàÊÕè§

ÅӴѺ¢Ñ鹤ÇÒÁ¾ÃéÍÁ

-  ¾ÃéÍÁ  100%  

-  àºÕè§ູ

-  à»ç¹ä»â´ÂÍѵâ¹ÁѵÔ

-  ¨éͧàËÁèÍ

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-  ËÅѺ

¡ÒÃÁÕªÕÇÔµÃÍ´

-  ¢Ò´ÍÒËÒà 3 4  ÊÑ»´ÒËì

-  ¢Ò´¹éÓ  3 4 Çѹ

-  ¢Ò´·Õè¾Ñ¡  (·ÐàÅ·ÃÒÂ/ÅÁ¾ÒÂØ)  3 -4   ªÑèÇâÁ§

-  ËÅѺã¹ËÅѧ¾Ç§ÁÒÅÑ  3 4  ÇÔ¹Ò·Õ  ¤ÇÒÁàÃçÇ  100  ¡Á/ªÁ  3 4  ÇÔ¹Ò·Õ à·èҡѺÃÐÂÐÇÔ觠 100  àÁµÃ  ¢éҧ˹éÒ

àÃÒà˹×èÍÂÅéÒẺä˹

-  à©Õº¾Åѹ  (Acute  Fatigue)  ª´àªÂ´éǾѡ¼è͹  ËÅѺ¹Í¹

-  àÃ×éÍÃѧ  (Chronic  Fatigue)  ¨Ò¡à¤ÃÕ´  à˹×èÍÂÅéÒ«éÓæ  ÊÐÊÁà»ç¹àÇÅÒ¹Ò¹  µéͧËÂØ´§Ò¹¾Ñ¡Ãé͹

-  à˹×èÍÂÅéÒ·Ò§ÍÒÃÁ³ì  (Mental  Fatigue)  àº×èÍ˹èÒ  ¢Ò´áç¡ÃеØé¹  ¢Ò´ÊÁÒ¸Ô  ¢Ò´¤ÇÒÁ¾ÃéÍÁ  àªè¹  ÅÙ¡ÊÒµÒ¨֧à¤ÃÕ´

-  à˹×èÍÂÅéÒ·Ò§ÃèÒ§¡Ò  (Physical  Fatigue)  ÍÒ¨à¡Ô´¨Ò¡¡Ô¹ÂÒ·ÓãËé¤ÇÒÁÊÒÁÒöŴŧ  ¢Ò´¤ÇÒÁʹã¨áÅéǵèÍà«ç§

ʶԵÔÍغѵÔà˵Ø

-  ªèÒ§à·Õ觤׹¡Ñº  8  âÁ§ àªéÒ  ÊÙ§ÊØ´

-  ªèǧºèÒ  2  ¶Ö§  6  âÁ§àÂç¹  ÃͧŧÁÒ

-  ÍÕ¡·Õªèǧ  4  ·ØèÁ  ¶Ö§à·Õ觤׹

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1.  ¡ÃШ¡ãÊÊÐÍÒ´

2.  Åçͤ»ÃеٷءºÒ¹

3.  »ÃѺ·Õè¹Ñè§àºÒР ¡é¹ªÔ´ËÅѧ¾Ô§ÇÒ§à·éÒãËé´Õ

4.  ¡ÃШ¡ÊèͧËÅѧ  (µÑ´áʧ)  »ÃѺ»ÃШ¡«éÒ¢ÇÒ  ¡ÃШ¡àÃÕº  ÃÐÂШÃÔ§  ¡ÃШ¡â¤é§ä´éÁØÁ¡ÅѺàËç¹ä¡Åà¡Ô¹¨ÃÔ§  à·ÕºÀÒ¾¡ÃШ¡¡Ñº¤ÇÒÁ¨ÃÔ§

5.  ¤Ò´à¢çÁ¢Ñ´¹ÔÃÀÑ·ء¤ÃÑé§àµÃÕÂÁ¤Ñ´àµÍÃì´éÇÂ

6.  ¡è͹ʵÒÃì·¢Öé¹àºÃ¤Á×Í  »Å´à¡ÕÂÃìÇèÒ§  àËÂÕº¤ÅÑÊáÅéÇʵÒÃì·  àºÃ¤Á×ͪÐÅÍöÀÒÇЩءà©Ô¹ä´é  à¡ÕÂÃìÍÍâµé  ʵÒÃì··Õè  N  ËҡʵÒÃì··Õè  P  ¨Ð¼èÒ¹  R  ¡è͹  ÍÒ¨¾ÅÒ´ä´éàËÂÕºàºÃ¤à·éÒ¡è͹ʵÒÃì·

7.  ´ÙÊÑ­­Ò³ä¿àµ×͹

8.  Í͡öáÅéÇ  3-4  àÁµÃ  ·´ÅͧÃкºàºÃ¤à¾×èͤÇÒÁá¹èã¨

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-  Brake  àºÃ¤  ¤ÅÑ·  ÃÑ觫ÖÁ  àºÃ¤Á×Í

-  Electricity  ¡ÅÑè¹  ¢ÑéÇẵ  ÊÒÂÇÑ´  ä¿  »Ñ´áµÃ

-  Water  ÃдѺËÁ×͹éÓ  ¹éÓ¡ÃШ¡  ½Ò»Ô´  ÊÒ¾ҹ·èÍÂÒ§

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-  Gasoline  ÃÑèÇ«ÖÁ  ¡Ãͧ´Ñ¡¹éÓ  ¡ÃͧÍÒ¡ÒÈ

-  Oils  à¤Ã×èͧ  ¾Ç§ÁÒÅÑ  à¡ÕÂÃì  ÃÑèÇ«ÖÁ

-  Noise  àÊÕ§´Ñ§  ÂÒ§á·è§  äÍàÊÕÂ

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-  ¢Ñºä»ºè¹ä»

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Rap  Up

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 Budding Wisdom

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