Font : Tahoma

22  �Զع�¹  2555

5 �����硵����������׹���

Five Rules for Long Life



�š��ҷء�ѹ����ѹ��ҧ��͵����� �������§������蹪��ա�ҡ��¹ѡ ������������ҧ�������㨷��������ѧ��ҡ�ժ��Ե���ͪ�蹪��������ҹ����ա�ҹ� ��Ҥس�繤�˹�觷����ҡ�ժ��Ե�׹���仨��訹��� ����ա����� 5 ��� �����س�黯Ժѵԡѹ �÷����������׹������������ЫԺ�͡����ҧ� ��������Ե�׹�ҹ仾����� �ѹ�Ш��

����ͷ�� 1 ��ԡ�ٺ������ �����׹��� 10 ��
�ҡ��§ҹ�ͧ��з�ǧ�Ҹ�ó�آ �¡���Ǻ����ä ��ʶԵ��� ���«��ͺ������ٺ��͹����ͺ 600 �ҷ �֧��餹����仨��������о����¢ͧ������ѹ���������� �����ҳ�ͧ����ٺ��Ѻ�����ӹǹ�ҡ��鹷ء�� �ŧҹ�Ԩ�ª��˹�觪����� ����ٺ�������������������ҧ 45 - 64 �� ����§���ª��Ե�����ä���������ä����移ʹ �ҡ���Ҽ��������ٺ������֧ 3 ��� ��ǹ����������������ҧ 65 - 84 �� ����§���Ե�����ä�ѧ������ҡ���Ҽ������ٺ������ 2 ��� �ѧ��鹡����ԡ������Ъ������س�����׹��������Թ������� ���·���Թ���·���آ�Ҿ ����ѧ������ҡ�Ⱥ���ط���ͧ���ͺ��ҧ�ա ��Ẻ�����ԡ�ա���

����ͷ�� 2 �ͧ�š���� �����׹��� 8 ��
����ͧ�š���ըЪ�������к����Ԥ����ѹ�ͧ��ҧ��·ӧҹ�����ҧ�ջ���Է���Ҿ�ҡ��� �֧����������ͧ�ͧ�Ե�����觼š�з������ҧ��� �š���Ԩ�¾���� ������ͧ�š������������������ª��Ե��͹����ѹ��ù��¡��Ҽ�����ͧ�š������¶֧ 50 % ����ѧ��������ʹ���Ե�ҡ�ä���������ä�����ҡ�����ա����

����ͷ�� 3 �������� �����׹��� 7.5 ��
�š���Ԩ�¨ҡ����Է�������� ���Ѱ����ԡ� ��觵Դ����֡�Ҽ���٧���بӹǹ 660 ������� ���������ö�����ú����ͧ��·���٧��� �����׹���Ҽ�����Ե��ѧ������ǡѺ�ѧ��÷����ǧ���仢ͧ�� 7.5 �� ˹�����Ǥ��˹�����ѧ�ѧ������ͧ������������������蹺��˹�� �ѡ�Ԩ���й���� ����ͧ������������������������ 㹪��Ե��ҧ �ҧҹʹ��á������ͧ�ͺ�� �����������ʶҹ���� �ѧ������ �����ѧ������ҹ�鹨���Ŵ����ŧ�

����ͷ�� 4 �Ѻ�����ʹ� �����׹��� 7 ��
�š���֡�����ª�鹾��ç�ѹ��� ������դ������Ͷ����ѷ�����ʹ� �����Ҩ���ʹ�� �����׹��� �ѡ�Ԩ��͸Ժ����� �Ҩ�����м�������Ͷ����ѷ�����ʹ� �ѡ任�Ժѵ��ҹ�Ԩ�����Ѻ������ ����龺���ѧ��ä�Ѻ�ؤ����蹨֧����Ŵ�������´ ������ѹ���µ���آ�Ҿ

����ͷ�� 5 �͡���ѧ����ѹ�� 15 �ҷ� �����׹��� 3 ��
�繷���Һ�ѹ������������ҡ���͡���ѧ��·��������آ�Ҿ���ç �š���Ԩ�¨ҡ�ͧ���������ѹ����� ������͡���ѧ����дѺ�ҹ��ҧ��§ 15 �ҷ� ������������׹��� 3 �� ����͡���ѧ����繻�Ш� ������ǹ�Ӥѭ㹡��Ŵ��������§㹡������������ª�Դ ��Ъ����������������ҧ��·ӧҹ���ҧ�繻��� �����駪��¡ӨѴ��á������秷����������ҧ��� �ѧ��鹡���͡���ѧ��¨֧�����״���آͧ�س����׹�ҹ��鹹���ͧ

�͡�ҡ�����硷�� 5 ��� ���з����س�����׹�ҹ���� ��ú���������÷���ջ���ª�� �����ա�Ѩ���˹�觷��з�����آ�Ҿ��ҧ��¢ͧ�س���ç ���ŵ���ͧ�ѹ�������������������ѧ�Ш��


�ͺ�س�����Ũҡ : �Ե�������

 


���Իѭ������Ѳ��
Budding Wisdom

��Ѻ��鹺�